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今月のプログラムご案内
8月 プール＆スタジオプログラムのご案内
いつもスポーツメイト白石蔵王をご利用頂き誠にありがとうございます。
「夏らしい夏」とはいえこの猛暑はさすがに厳しいですね・・・
皆様体調はいかがでしょうか？ 熱射病や熱中症は十分にお気をつけください！！
☆暑い中での運動の際は、帽子やタオル等で頭を直射日光から避け、こまめに水分補給を
行ってください。
また、塩分の摂取もお忘れなく。
ちなみに最近会員様より「熱中飴」なる飴をご紹介頂きました。
レモン味・ウメ味ともに美味しく、塩分補給もできる飴。なによりネーミングがいいですよね。
http://www.ame-iseki.co.jp/products/necchuame/index.html
スポーツメイト白石蔵王ではプール＆スタジオにて多彩なレッスンをご提供しております。
クールビズでお腹まわりがきになる。二の腕のお肉を何とかしたい！
そんなあなたにぴったりのプログラムが多数あります！！
レッスンインストラクターはみんなプロ。お客様の目的にあわせたトレーニングメニューを
提供いたします。 ぜひお気軽にお越しください！
＊1日体験随時受け中です。
尚、今月は8月11日（水）～14日（土）まで夏期メンテナンス休業となっております。
ご了承の程宜しくお願い申し上げます。
７月 プール＆スタジオプログラムのご案内
７月になり蒸暑い日が続いていますね・・・汗
ダイエットしたいけど、暑い中でのウォーキングや運動はちょっと・・・という方には
やっぱりスポーツクラブですっ！！ 空調管理された快適な施設で思いっきり運動しましょう！！
スポーツメイト白石蔵王ではプール＆スタジオにて多彩なレッスンをご提供しております。
クールビズでお腹まわりがきになる。二の腕のお肉を何とかしたい！
そんなあなたにぴったりのプログラムが多数あります！！
レッスンインストラクターはみんなプロ。お客様の目的にあわせたトレーニングメニューを
提供いたします。 ぜひお気軽にお越しください！
＊1日体験随時受け中です。
6月 プール＆スタジオプログラムのご案内
＊今月は変更が多数あります。↓の変更表をご確認下さい。
また、変更表以外の変更もございますので予めご了承の程宜しくお願い致します。
6月になりそろそろ夏が近くなりましたね。
夏といえば「薄着」。男性も女性も身体のラインが気になる季節・・・・
スポーツメイト白石蔵王ではプール＆スタジオにて多彩なレッスンをご提供しております。
クールビズでお腹まわりがきになる。二の腕のお肉を何とかしたい！
そんなあなたにぴったりのプログラムが多数あります！！
レッスンインストラクターはみんなプロ。お客様の目的にあわせたトレーニングメニューを
提供いたします。 ぜひお気軽にお越しください！
＊1日体験随時受け中です。
5月 プール＆スタジオプログラムのご案内
＊今月は変更が多数あります。↓の変更表をご確認下さい。
また、変更表以外の変更もございますので予めご了承の程宜しくお願い致します。
5月になりやっと暖かい日が続くようになりましたね。
新生活にも慣れはじめた5月。エクササイズで新しい自分を発見してみませんか？？
スポーツメイト白石蔵王ではプール＆スタジオにて多彩なレッスンをご提供しております。
「自分には無理かも・・」 「向いてないよね・・・」 「疲れるから・・・」などなど
そんなネガティブ思考は捨てて新しくチャレンジをしてみましょう！！
レッスンインストラクターはみんなプロ。初めてのお客様や自信のないお客様も
大丈夫！皆さんのご参加をお待ちしております！！
４月 プール＆スタジオプログラムのご案内
＊今月は変更が多数あります。↓の変更表をご確認下さい。
また、変更表以外の変更もございますので予めご了承の程宜しくお願い致します。
☆今月のＮＥＷプログラム
●金曜日 ＠２Ｆ スタジオ
２０：１０～２１：４０ 「ベリーダンス」
担当：マリーナ
ウクライナ出身のマリーナ先生。
ウエストラインの運動による「引き締め効果」「脂肪燃焼効果」があります。
マリーナ先生の独特の衣装も魅力的。
基礎からしっかり学べますので是非ご参加下さい。
●ＨＩＰ ＨＯＰ ＠２Ｆ スタジオ
レッスン数を増やしました！！
木曜日 １９：００～１９：５０ 日曜日 １３：００～１３：５０
担当：マユ
ダンサーとしても活動中のマユ。皆様の要望によりレッスンを増やしました！！
男女問わず楽しめるダンスレッスンです！（４０代男性も参加してますっ）
３月 スタジオ＆プールプログラムのご案内
＊今月は変更が多数あります。下記プログラム変更表をご確認下さい。
☆今月のNewプログラム
●木曜日 ＠２Ｆ スタジオ
１２：１０～１２：４０ 「ＺＵＭＢＡ」：ズンバ
担当：鈴木 明子
スタイリッシュな鈴木先生のズンバ。
先日のお試しレッスンでは３０分とは思えない汗・汗・汗・・・・
ラテンのリズムの乗った軽快なステップは圧巻です！
そんなわけで、レギュラーレッスンにしてしまいました！
●金曜日 ＠２Ｆ スタジオ
２０：１０～２１：００ 「Ｈｉｐ Ｈｏｐ」：ヒップホップ
担当：マユ
ダンサーとしても活動中のマユ。皆様より要望が多数あったＨＩＰＨＯＰがついに
復活です！！
分かりやすいステップと振り付けで楽しく踊れます！！
●土曜日 ＠プール
２０：００～２１：００ やさしいマスターズ
担当：斎藤
名門スポーツメイトＺＡＯマスターズチームが復活してはや数ヶ月・・・
大会参加で実績を出しています。
大人になっても熱い競技を求めているあなた。目的を持って泳ぎたいあなた。
まずは「やさしいマスターズ」から始めてみませんか？？
皆様是非ご参加下さい。
2月 スタジオ＆プールプログラムのご案内
☆今月のNewプログラム
火曜日・金曜日 ＠プール
１９：２０～２０：００ 「Ｄｉｅｔ Ｊｏｇ」
担当：日下（スイミングコーチ／トレーナー）
＊高校時代は陸上中長距離の選手でした！
プールでジョギング！？
そうなんです。プールで走るんですっ！！
膝や腰に不安があり外を走れない方・体重が重く走るのが苦手な方などに
ぴったりのプログラム！！
（水中は浮力があるので膝腰への負担が軽減されます）
陸上の走りとは違った、水中ランニングでしっかり脂肪燃焼ができます。
皆様是非ご参加下さい。
1月 スタジオ＆プールプログラムのご案内
新年あけましておめでとうございます。
皆様、お正月はいかがお過ごしでしたか？
「だべすぎ」「のみすぎ」だった方・・・・
今月からまた新たに健康運動のスタートです！！
1月のプログラムスケジュールです↑ ご覧下さい。
☆今月のNewプログラム
月曜日 １９：１０～２０：００ 「コア・トレ」 担当：八巻
「脚を中心に良く使う筋肉を緩和する頑張らない運動です。」
「ﾊｱﾊｱ」頑張らなくていいんですっ！
火曜日 ２０：１５～２１：１５ 「サーキットエアロ」 担当：八巻
「エアロと筋トレのMIXプログラム」
しっかり汗をかきますっ！
木曜日 １１：００～１１：３０ 「おまかせエアロ」 担当：及川
「週替りのオリジナルエアロ」
参加メンバーに合わせて及川が燃えるっ！！
皆様是非ご参加下さい。
12月 スタジオ＆プールプログラムのご案内
12月となり今年も残すところあとわずか・・・・
皆様、健康にお過ごしでしょうか？
12月のプログラムスケジュールです↑ ご覧下さい。
☆今月のNewプログラム
土曜日 １３：００～１３：４０ 「はじめてエアロ」 担当：マキ
エアロビクス未経験の方、恥ずかしくてやったことがない・・、エアロってなに？？
そんな皆様には絶対お勧めですっ！
リズム取り・基本ステップ・基本エクササイズなど全く初めての方でも
エアロビクスを十分に楽しめます！！
是非一度ご参加下さい。
11月スタジオ＆プールプログラムのご紹介
だいぶ寒くなりましたが皆様お元気でしょうか？
スポーツメイト白石蔵王では今月もNewProgramを導入しました★
「スポーツの秋」は是非、スポーツメイト白石蔵王へっ！！
◎11月新プログラム
★ミットシェイプ ＠プール 木曜日１２：００～１２：３０ 担当：及川奈緒
水中ミットを利用し適度な水圧で楽しく運動ができます。 ＊初心者～中級者まで
★中級エアロ ＠２階スタジオ 土曜日１９：００～１９：５０ 担当：八巻
初級ステップに慣れてさらにエアロステップを楽しみたい方に！
★ピラメトリクス ＠２階スタジオ １１月８日１５：１０～１５：５０ 担当：佐藤順子
ピラティスに有酸素運動を取入れた新しいプログラム！１１月は８日の一回のみ！！
冬は季節的に脂肪が付きやすい季節です。（体温を調整するためです）
また、寒くなると筋肉が硬くなりケガの原因になります。
是非、スポーツメイト白石蔵王でエクササイズしましょう☆
皆様のご来館スタッフ一同こころよりお待ちしております。
10月のスタジオ＆プールプログラムのご案内
もうすっかり秋。皆様いかがお過ごしですか？？
スポーツメイト白石蔵王では今月もNewProgramを導入しました★
「スポーツの秋」は是非、スポーツメイト白石蔵王へっ！！
◎10月新プログラム
★脚爽快ストレッチ 月曜日１９：１０－２０：００
★簡単脂肪ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 木曜日１１：００－１１：３０
★アロマリラクゼーション 土曜日１４：００－１４：４５
★ジャズダンス教室 土曜日１５：００－１６：３０
特に、お勧めは、ジャズダンス教室。フランス人のフローレンス先生による本格ジャズダンス
教室です。もちろん、初心者の方も大歓迎です！！
ちなみに、ジャズダンスって・・・・？？
以前に、「武富士」のテレビコマーシャルでレオタードの女性たちが格好よく
踊っていたの覚えてますか？？ あれがまさにジャズダンスなのですっ☆
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