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今月のプログラムご案内
５月"スタジオ＆プールプログラム"のご紹介
スポーツメイト白石蔵王をご愛顧頂き誠にありがとうございます。
５月。新緑の季節。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
◆５月ＮＥＷプログラムのご紹介です◆
『スマイル水中スポーツ＆流水』
球技が得意なＫａｔｓｕコーチオリジナルのプログラムです。
水中なので体に負担を掛けずに楽しみながら行える
内容となっておりなす♪
是非、一度、ご参加下さい！
３月 "スタジオ＆プール"プログラムのご紹介
最近、少しずつ日が長くなってきてますね！？
春近し...、ですかね(^^♪
スポーツメイト白石蔵王は、お陰様で会員様の数が増え
活気あるプログラムが展開されております。
日頃のご愛顧、スタッフ一同、感謝の気持ちで一杯です！
３月のNEWプログラム
期間限定"部活" 金曜日２０：１０?２０：５０ 担当：マユ
スポーツメイトの看板娘、マユが担当するオリジナルプログラムです。
学生時代を思い出し、熱い汗を流しましょう！
３月２０日（火）祝日 Special Programs inプールを開催！
詳細は近日、お伝え致します...。お楽しみに。
２月 "スタジオ＆プール"プログラムのご紹介
２月１１日（土） ２０１２年 第一弾 Special Programs！
『マニアック・Fes・２０１２・（＾３＾）／』開催！！
ーTime Tableー
１ｓｔ）１０：１５ー１０：４５ R★C★S★M （Katsu）
２ｓｔ）１１：００ー１１：３０ みんなの輪 （エリ）
３ｓｔ）１１：４５ー１２：１５ 股割り部屋 （千葉）
４ｓｔ）１２：３０ー１３：００ スマイルエアロ （マユ）
５ｓｔ）１３：２０ー１４：００ 鬼・腹筋！ （千葉）
６ｓｔ）１４：１５ー１５：００ エントリーKARATE！ （エリ）
７ｓｔ）１５：３０ー１６：３０ ペルビックストレッチ （石堂）
８ｓｔ）１６：４０ー１７：１０ Leｔ'ｓ 腹踊り♪ （マユ）
９ｓｔ）１７：２０ー１７：５０ I Love 指圧！ （Katsu）
スポーツメイト独自のマニアックなプログラムをお楽しみ
頂ける１日となっておりますので、多くの会員様のご参加
お待ちしております。
又、会員様のご家族、ご友人も初めてのお客様は、
無料体験でご参加頂けます。
◆NEW プログラムのご紹介◆
第２、第４土曜日AM１１：００ーPM１２：００
『けいこコーチの楽しい♪腰痛改善プール教室』
体に無理のない水中運動で腰痛や膝痛、肩凝りなどの
症状を改善していきます。どなたでも楽しみながら
効果を実感できるプログラムです。
料金（チケット制）
１０回チケット 会員） ８，０００円・非会員）１０，０００円
５回チケット 会員） ５，０００円・非会員） ７，０００円
１回チケット 会員） １，２００円・非会員） １，８００円
２０１２年 １月 スタジオ＆プール、プログラム！
新年、明けましておめでとうございます。
昨年は、スポーツメイト白石蔵王をご愛顧頂き
誠にありがとうございました！
本年もより一層、皆様にご満足頂けるような
施設になるよう、スタッフ一同、努力していきますので
宜しくお願い致します！
では、１月のNEWプログラムをご紹介致します。
◆スタジオ◆
『Mix！サーキット』
金曜日 １１：００?１１：４０ 担当：エリ
・イージーラインがベースのプログラムで縄跳びや
格闘技系の動きを取り入れアグレッシブな内容と
なっております。
『コア・コンディショニング』
金曜日 １４：００?１５：００ 担当：八巻
・体の調子を整えていく運動を行います。
ストレッチポールやアロマオイルを使用し、
リラックス効果抜群です。
『サンデーリフレッシュ』
日曜日 １６：００?１６：４０ 担当：Katsu
・日曜日ラストのプログラムで疲れ切った体を
ストレッチやセルフマッサージでケアしていきます。
◆プール◆
『日下スペシャル』
月曜日 １４：００?１４：５０ 担当：日下
・スポーツメイトが誇る水泳コーチによる
スペシャルなプログラムです。皆様の弱点を
１つ１つ改善していきます。
『Drill Swim！』
木曜日 １４：００?１４：５０ 担当：日下
・週毎に泳ぎの課題を決め、そのポイント
練習を行います。泳力向上確実です！
『のんびり Swim！』
金曜日 ２０：００?２０：５０ 担当：千葉
・千葉コーチとのんびり泳ぎます。
あれこれ言わず、楽しくお喋りしながら、
リラックスして泳ぎましょう。
★昨年の『Supecial Program』に引き続き、
本年も様々なイベントを企画しておりますので
乞うご期待下さい♪
１２月のスタジオ＆プールプログラムのご案内
冬の寒さが厳しくなりはじめた今日この頃、皆様、元気に
お過ごしでしょうか？今年も残すところ約１ヶ月となりました。
スポーツメイト白石蔵王では、１２月も楽しみなプログラムや
イベントがございます★
まずは、NEWプログラムのご紹介から...。
◆R・C・S・M◆ 木曜日１９：１０ー１９：５０ 担当：Katsu
肩のインナーマッスルを刺激し、可動域を広げて、肩凝りなどの
日頃の悩みを予防、解消します。また、冷え性やむくみなど
特に女性の方がお悩みの症状を緩和するストレッチや
セルフでのマッサージを行います！
★１２月２５日（日）は、Special Program Dayです♪
多くのお客様にお越し頂けます様、スタッフ一同、お待ちしております！
１１月のスタジオ＆プールプログラムのご案内
だいぶ寒くなりましたが、皆さん、お元気でしょうか？
スポーツメイト白石蔵王では、今月も新たなプログラムを導入しましたので
ご紹介致します！
１１月NEWプログラム
★アマリメソッド １１・１８日（金） １４：００ー１４：４５ 担当：アマリ
タオルなどを使い普段伸ばしにくい部分のストレッチを行います。また、
美顔マッサージや セルフでのマッサージなど
柔道整復師、甘利先生ならではのプログラムとなっております。
スポーツの秋です★
皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております♪
10月スタジオ＆プールプログラムのご案内
いつもスポーツメイト白石蔵王をご利用頂き誠にありがとうございます。
10月に入り、朝晩はだいぶ肌寒くなってきましたが、体調管理には十分にお気をつけ下さい。
さて、10月のプログラムのトピックスは・・・
◆八巻先生の中級エアロ復活！！ （月曜日：２０：００?２１：００）
◆マイク先生のレッスンが大人気！！
・スーパーボクシングエクササイズ（日曜日：１１：５０?１２：５０）
・マーシャ（金曜日：２０：００?２０：４０）
★今月から新企画（Ｔｈｅ宣言）が始まります！！
◆日下コーチの水泳入門が復活！（火曜日：１５：１０?１５：４０）
詳しくは、下記プログラムをご参照下さい。
ご質問などはスタッフまたはお電話でお気軽にお問い合わせ下さい。
皆様のご来館スタッフ一同心よりお待ちしております。
スポーツメイト白石蔵王 スタッフ一同
８月スタジオ＆プールプログラム
いつもスポーツメイト白石蔵王をご利用頂き誠にありがとうございます。
震災からはや５ヶ月。当施設もやっと落ち着いた雰囲気に戻ってきました。
会員及びチケットにてご利用頂いている皆様は如何でしょうか？
皆様それぞれにご事情はあると思いますが、まずは健康です！！
身体だけでなく、「こころ」の健康も大切です。
ストレスをためない為にも適度な運動を行いましょうね。
８月もスポーツメイト白石蔵王では楽しいプログラムで皆様のご来館をお待ちしております。
尚、夏期休業のため８月１０日（水）?１３日（日）はお休みとなります。
皆様のご来館こころよりお待ちしております。
スタッフ一同
5月 営業時間及びスタジオプログラムのご案内
復興に向けて・・・
震災から約1カ月が経ち、白石近郊はなんとなく落ち着いてきたような雰囲気はあります。
しかし、余震も続き、まだまだ安心はできませんね。
震災以降、いろいろな事情でご来館頂けないお客様からお電話をよく頂きます。
やっぱり、スポーツメイトとお仲間の様子がきになるようです・・・
さて、プールですが、5月12日より工事着工となりました！！
約1ヵ月で工事完了予定ですので、今しばらくお待ち下さい。
また、スタジオメニューにつきましては4月同様に社内スタッフによるプログラムをご提供
しております。ストレッチ系・ダンス系・エアロビ系・筋トレ系・サーキット系・・・様々な内容で
皆様のご参加をお待ちしております！！
3月 プール＆スタジオプログラムのご案内
いつもスポーツメイト白石蔵王をご利用頂き誠にありがとうございます。
春の3月とはいえ、白石は積雪もありまだまだ寒い日が続いております。
会員の皆様体調はいかがでしょうか？
冬のスキーやスノーボードんび変わり春のスポーツを始めようとお考えの皆様には
是非、スポーツメイトでのトレーニングをお勧めしますっ！！
最近では午前・午後の会員様もジム利用が増え、トレーニングマシーンで汗を
流す会員様でジム内が活気づいていますよ。プールがメインの会員様も是非ご利用下さい。
２０１１年３月のレッスンプログラムのご案内です。ダウンロードしてご覧下さい。
１月 プール＆スタジオプログラムのご案内
新年あけましておめでとうございます。
昨年中会員の皆様には大変お世話になりました。
スタッフ一同感謝しております。
本年も何卒宜しくお願い申し上げます。
今年の冬た雪も多く寒い日が続いておりますが、スポーツメイト白石蔵王は
熱く燃えています！！
特に１１月よりスタートした「スーパーボクシングエクササイズ」
（日曜日１１：５０〜１２：５０ 担当：マイク）
大盛況で毎回２０人以上の参加者で熱気に包まれています！
修斗ボクシングプロライセンス所持のマイク先生によるレッスンは
運動強度はかなり高いにもかかわらず、レッスン終了後の皆さんの表情は
晴れやかで充実感にあふれています。
「本気で理想の身体を手に入れよう！！」という先生のメッセージが
伝わっているからでしょうね。
参加者の半分以上が女性会員様というのも納得です！
日曜の午後に「自分に勝つ（渇）！」皆様のご参加お待ちしております。
１月のプログラム詳細は書きプログラム表をご参照下さい。
12月 スタジオ＆プールプログラムのご案内
いつもスポーツメイト白石蔵王をご利用頂き誠にありがとうございます。
１２月に入り今年もいよいよあと１ヵ月ですね・・・。
早いものでもう師走。とても忙しい季節になりますね。
年末といえば納会や忘年会など、飲食のペースが大きく変化しがちです。
楽しい宴会も「健康」あってのモノ。
みなさま「食べ過ぎ・飲みすぎ」には十分注意して下さいね。
さて、「食べる・飲む」の後は、やっぱり、運動です。
室内総合スポーツクラブのスポーツメイト白石蔵王では天候や気温に関係なく
毎日快適に運動ができますので、皆様お気軽にご来館下さい。
＊１日体験随時受付中。
＊回数券（￥４，０００円／３枚）も好評発売中です。
１２月のプログラムも盛りだくさん！！
今月は新たに「ハタヨガ 担当：Yayoi 火曜日１９時〜２０時」も開設。
ヨガ・ピラティスメニューが更に充実しましたよ！！
詳細は下記↓ご覧下さい。
皆様のご来館スタッフ一同こころよりお待ちしております。
11月 プール＆スタジオプログラムのご案内
いつもスポーツメイト白石蔵王をご利用頂き誠にありがとうございます。
11月に入り、今年も残すところあと2カ月。1年って早いものですね・・・
今年の夏は猛暑。冬はというと・・・・かなり寒くなるようです（涙）
日頃はアウトドアで運動されている方も今年はインドアをお勧めします。
スポーツメイト白石蔵王の室内はいつも快適な温度を保っていますので、外が大雪でも
しっかり運動できますよ！
さて、11月のＮＥＷプログラムのご案内です。
■火曜日１９：００〜２０：００ アロマヨガ 担当：佐々木かおり
アロマの柔らかな香りと間接照明の中でのゆったりヨガ。ヨガ未経験の方や体の硬い方
大歓迎。男性の参加者も多いプログラムです。
■日曜日１１：５０〜１２：５０ スーパーボクシングエクササイズ 担当：マイク
元修斗ボクシングプロランカーによる筋トレ＆ボクシングエクササイズ。
運動上級者向けプログラムです。本気で身体をmakeしたい方におすすめ。
替えのＴシャツと多めの水分をご持参下さい。
尚、木曜日１１：００〜１２：００ 太極拳教室
参加人数が少ないため、中止となりました。ご了承の程宜しくお願い致します。
その他、詳しいプログラムは↓をご参照ください。
皆様のご来館をスタッフ一同お待ちしております。
＊便利なご利用回数券（￥４，０００円／３枚）もございます。会員以外のお客様も
お気軽にお問合せ下さい。
10月 プール＆スタジオプログラムのご案内
いつもスポーツメイト白石蔵王をご利用頂き誠にありがとうございます。
スポーツの秋。みなさまスポーツしていますか？？
各地でマラソン大会や運動会などスポーツに関係した催しが多く開催されていますねっ！！
でも、せっかくの楽しい時間も怪我をしてしまっては台無し・・・・
運動前と運動後には必ずストレッチをお願い致します。
さて、今月もニュープログラムが登場！！
皆様のご来館心よりスタッフ一同お待ちしております。
＊今月は水曜日・４日（月）・２２日（金）が休館日となっておりますのでご了承ください。
9月 プール＆スタジオプログラムのご案内
いつもスポーツメイトをご利用頂き誠にありがとうございます。
9月というのに連日の猛暑。猛暑。猛暑。
こんな猛暑の中、屋外での運動はとても大変です。やっぱり「キレイ・快適」な
スポーツメイト白石蔵王へお越しください！！
今月は新しいレッスンが２本増加です。
■火曜日 １９：００〜２０：００ 『スローヨガ』
ヨーガライフシステム研究所より講師を招き、初心者から上級者まで幅広い年齢層・
性別・柔軟性にかかわらずお楽しみ頂けるメニューです。
■金曜日 １４：００〜１５：００ 『タイ式ヨーガ ルーシーダットン』
自己整体法なので体の硬いかたでも大丈夫！ 初心者大歓迎！！
＊1日体験（￥1,000）や回数券（3回／￥4,000）もございますので、「キレイ・快適」な
スポーツメイト白石蔵王までお越しください。
8月 プール＆スタジオプログラムのご案内
いつもスポーツメイト白石蔵王をご利用頂き誠にありがとうございます。
「夏らしい夏」とはいえこの猛暑はさすがに厳しいですね・・・
皆様体調はいかがでしょうか？ 熱射病や熱中症は十分にお気をつけください！！
☆暑い中での運動の際は、帽子やタオル等で頭を直射日光から避け、こまめに水分補給を
行ってください。
また、塩分の摂取もお忘れなく。
ちなみに最近会員様より「熱中飴」なる飴をご紹介頂きました。
レモン味・ウメ味ともに美味しく、塩分補給もできる飴。なによりネーミングがいいですよね。
http://www.ame-iseki.co.jp/products/necchuame/index.html
スポーツメイト白石蔵王ではプール＆スタジオにて多彩なレッスンをご提供しております。
クールビズでお腹まわりがきになる。二の腕のお肉を何とかしたい！
そんなあなたにぴったりのプログラムが多数あります！！
レッスンインストラクターはみんなプロ。お客様の目的にあわせたトレーニングメニューを
提供いたします。 ぜひお気軽にお越しください！
＊1日体験随時受け中です。
尚、今月は8月11日（水）〜14日（土）まで夏期メンテナンス休業となっております。
ご了承の程宜しくお願い申し上げます。
７月 プール＆スタジオプログラムのご案内
７月になり蒸暑い日が続いていますね・・・汗
ダイエットしたいけど、暑い中でのウォーキングや運動はちょっと・・・という方には
やっぱりスポーツクラブですっ！！ 空調管理された快適な施設で思いっきり運動しましょう！！
スポーツメイト白石蔵王ではプール＆スタジオにて多彩なレッスンをご提供しております。
クールビズでお腹まわりがきになる。二の腕のお肉を何とかしたい！
そんなあなたにぴったりのプログラムが多数あります！！
レッスンインストラクターはみんなプロ。お客様の目的にあわせたトレーニングメニューを
提供いたします。 ぜひお気軽にお越しください！
＊1日体験随時受け中です。
6月 プール＆スタジオプログラムのご案内
＊今月は変更が多数あります。↓の変更表をご確認下さい。
また、変更表以外の変更もございますので予めご了承の程宜しくお願い致します。
6月になりそろそろ夏が近くなりましたね。
夏といえば「薄着」。男性も女性も身体のラインが気になる季節・・・・
スポーツメイト白石蔵王ではプール＆スタジオにて多彩なレッスンをご提供しております。
クールビズでお腹まわりがきになる。二の腕のお肉を何とかしたい！
そんなあなたにぴったりのプログラムが多数あります！！
レッスンインストラクターはみんなプロ。お客様の目的にあわせたトレーニングメニューを
提供いたします。 ぜひお気軽にお越しください！
＊1日体験随時受け中です。
5月 プール＆スタジオプログラムのご案内
＊今月は変更が多数あります。↓の変更表をご確認下さい。
また、変更表以外の変更もございますので予めご了承の程宜しくお願い致します。
5月になりやっと暖かい日が続くようになりましたね。
新生活にも慣れはじめた5月。エクササイズで新しい自分を発見してみませんか？？
スポーツメイト白石蔵王ではプール＆スタジオにて多彩なレッスンをご提供しております。
「自分には無理かも・・」 「向いてないよね・・・」 「疲れるから・・・」などなど
そんなネガティブ思考は捨てて新しくチャレンジをしてみましょう！！
レッスンインストラクターはみんなプロ。初めてのお客様や自信のないお客様も
大丈夫！皆さんのご参加をお待ちしております！！
４月 プール＆スタジオプログラムのご案内
＊今月は変更が多数あります。↓の変更表をご確認下さい。
また、変更表以外の変更もございますので予めご了承の程宜しくお願い致します。
☆今月のＮＥＷプログラム
●金曜日 ＠２Ｆ スタジオ
２０：１０〜２１：４０ 「ベリーダンス」
担当：マリーナ
ウクライナ出身のマリーナ先生。
ウエストラインの運動による「引き締め効果」「脂肪燃焼効果」があります。
マリーナ先生の独特の衣装も魅力的。
基礎からしっかり学べますので是非ご参加下さい。
●ＨＩＰ ＨＯＰ ＠２Ｆ スタジオ
レッスン数を増やしました！！
木曜日 １９：００〜１９：５０ 日曜日 １３：００〜１３：５０
担当：マユ
ダンサーとしても活動中のマユ。皆様の要望によりレッスンを増やしました！！
男女問わず楽しめるダンスレッスンです！（４０代男性も参加してますっ）
３月 スタジオ＆プールプログラムのご案内
＊今月は変更が多数あります。下記プログラム変更表をご確認下さい。
☆今月のNewプログラム
●木曜日 ＠２Ｆ スタジオ
１２：１０〜１２：４０ 「ＺＵＭＢＡ」：ズンバ
担当：鈴木 明子
スタイリッシュな鈴木先生のズンバ。
先日のお試しレッスンでは３０分とは思えない汗・汗・汗・・・・
ラテンのリズムの乗った軽快なステップは圧巻です！
そんなわけで、レギュラーレッスンにしてしまいました！
●金曜日 ＠２Ｆ スタジオ
２０：１０〜２１：００ 「Ｈｉｐ Ｈｏｐ」：ヒップホップ
担当：マユ
ダンサーとしても活動中のマユ。皆様より要望が多数あったＨＩＰＨＯＰがついに
復活です！！
分かりやすいステップと振り付けで楽しく踊れます！！
●土曜日 ＠プール
２０：００〜２１：００ やさしいマスターズ
担当：斎藤
名門スポーツメイトＺＡＯマスターズチームが復活してはや数ヶ月・・・
大会参加で実績を出しています。
大人になっても熱い競技を求めているあなた。目的を持って泳ぎたいあなた。
まずは「やさしいマスターズ」から始めてみませんか？？
皆様是非ご参加下さい。
2月 スタジオ＆プールプログラムのご案内
☆今月のNewプログラム
火曜日・金曜日 ＠プール
１９：２０〜２０：００ 「Ｄｉｅｔ Ｊｏｇ」
担当：日下（スイミングコーチ／トレーナー）
＊高校時代は陸上中長距離の選手でした！
プールでジョギング！？
そうなんです。プールで走るんですっ！！
膝や腰に不安があり外を走れない方・体重が重く走るのが苦手な方などに
ぴったりのプログラム！！
（水中は浮力があるので膝腰への負担が軽減されます）
陸上の走りとは違った、水中ランニングでしっかり脂肪燃焼ができます。
皆様是非ご参加下さい。
1月 スタジオ＆プールプログラムのご案内
新年あけましておめでとうございます。
皆様、お正月はいかがお過ごしでしたか？
「だべすぎ」「のみすぎ」だった方・・・・
今月からまた新たに健康運動のスタートです！！
1月のプログラムスケジュールです↑ ご覧下さい。
☆今月のNewプログラム
月曜日 １９：１０〜２０：００ 「コア・トレ」 担当：八巻
「脚を中心に良く使う筋肉を緩和する頑張らない運動です。」
「ﾊｱﾊｱ」頑張らなくていいんですっ！
火曜日 ２０：１５〜２１：１５ 「サーキットエアロ」 担当：八巻
「エアロと筋トレのMIXプログラム」
しっかり汗をかきますっ！
木曜日 １１：００〜１１：３０ 「おまかせエアロ」 担当：及川
「週替りのオリジナルエアロ」
参加メンバーに合わせて及川が燃えるっ！！
皆様是非ご参加下さい。
12月 スタジオ＆プールプログラムのご案内
12月となり今年も残すところあとわずか・・・・
皆様、健康にお過ごしでしょうか？
12月のプログラムスケジュールです↑ ご覧下さい。
☆今月のNewプログラム
土曜日 １３：００〜１３：４０ 「はじめてエアロ」 担当：マキ
エアロビクス未経験の方、恥ずかしくてやったことがない・・、エアロってなに？？
そんな皆様には絶対お勧めですっ！
リズム取り・基本ステップ・基本エクササイズなど全く初めての方でも
エアロビクスを十分に楽しめます！！
是非一度ご参加下さい。
11月スタジオ＆プールプログラムのご紹介
だいぶ寒くなりましたが皆様お元気でしょうか？
スポーツメイト白石蔵王では今月もNewProgramを導入しました★
「スポーツの秋」は是非、スポーツメイト白石蔵王へっ！！
◎11月新プログラム
★ミットシェイプ ＠プール 木曜日１２：００〜１２：３０ 担当：及川奈緒
水中ミットを利用し適度な水圧で楽しく運動ができます。 ＊初心者〜中級者まで
★中級エアロ ＠２階スタジオ 土曜日１９：００〜１９：５０ 担当：八巻
初級ステップに慣れてさらにエアロステップを楽しみたい方に！
★ピラメトリクス ＠２階スタジオ １１月８日１５：１０〜１５：５０ 担当：佐藤順子
ピラティスに有酸素運動を取入れた新しいプログラム！１１月は８日の一回のみ！！
冬は季節的に脂肪が付きやすい季節です。（体温を調整するためです）
また、寒くなると筋肉が硬くなりケガの原因になります。
是非、スポーツメイト白石蔵王でエクササイズしましょう☆
皆様のご来館スタッフ一同こころよりお待ちしております。
10月のスタジオ＆プールプログラムのご案内
もうすっかり秋。皆様いかがお過ごしですか？？
スポーツメイト白石蔵王では今月もNewProgramを導入しました★
「スポーツの秋」は是非、スポーツメイト白石蔵王へっ！！
◎10月新プログラム
★脚爽快ストレッチ 月曜日１９：１０〜２０：００
★簡単脂肪ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 木曜日１１：００〜１１：３０
★アロマリラクゼーション 土曜日１４：００〜１４：４５
★ジャズダンス教室 土曜日１５：００〜１６：３０
特に、お勧めは、ジャズダンス教室。フランス人のフローレンス先生による本格ジャズダンス
教室です。もちろん、初心者の方も大歓迎です！！
ちなみに、ジャズダンスって・・・・？？
以前に、「武富士」のテレビコマーシャルでレオタードの女性たちが格好よく
踊っていたの覚えてますか？？ あれがまさにジャズダンスなのですっ☆
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