カテゴリー別アーカイブ: プログラム

オススメプログラム

【スポーツメイト白石蔵王プログラムのご案内】

● らくらく健康体操 月曜日15:20~15:50

・プログラム内容
無理のない範囲で身体を動かし、肩こり予防など簡単な体操で身体をほぐしていくプログラムになっておりす。また、毎日違った体操などが取り入れられていて、次回のレッスンも楽しみになるプログラム構成となっております。

・インストラクター紹介
大野インストラクター担当!
とても身体が大きくマスコットキャラクターにいそうな可愛らしい体型をしており、初めての方でも優しくフォローし、いつもお客様に楽しく健康に良いプログラムを考えて下さっています。
初めての体験の方にオススメです!!!!

● 格闘技エクササイズ 月曜日20:20~20:50

・プログラム内容
パンチやキック等格闘技動作を取り入れた運動です。また、ウエスト、二の腕、シェイプアップ、ストレス解消もできるプログラムになっております。格闘技は誰もが少しはやってみたいと思うスポーツだと思います。格闘技エクササイズは簡単な動きを組み合わせ、幅広い年齢の方に好まれるレッスンになってると思います。1度体験するだけで良さが分かると思います。

・インストラクター紹介
NOBU高橋インストラクター担当
すごく物知りで、お客様の目線でプログラムを提供して下さいます。お客様からも分かりやすく効果的だと好評頂いております。また、NOBU高橋インストラクターのプログラムは生活の中でも役に立てられる部分も多くございますので是非参加してみてください。

● コンディショニング 木曜日14:00~14:45

・プログラム内容
身体の調子を整えてるプログラムになっており、ご自身の身体に眠っている本来のパフォーマンスを引き出す効果の得られるプログラムになっております。

・インストラクター紹介
八巻インストラクター担当
とても明るく元気の良い先生で、八巻インストラクターのレッスンに参加するだけで素晴らしく元気をもらい自分も元気に一日を過ごせると思えると思います。1日元気に過ごしたい方、八巻インストラクターのコンディショニングに参加してみましょう!!!!
佐藤 美沙希

60歳から始める転倒予防の水中歩行

スポーツメイト白石蔵王をご愛顧賜り誠にありがとうございます。

スポーツメイトでは理学療法士監修

60歳から始める転倒予防の水中歩行】のプログラムを実施しております。

毎週月曜 14:00~14:30(担当:NOBU高橋)

毎週火曜 11:00~11:30(担当:千葉)

毎週木曜 14:00~14:30(担当:奥山)

無料で体験会も行っておりますのでお気軽にお問合せ下さい。

一生ご自身の足で歩けるよう一緒に運動をしていきましょう。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

【フィットネス】10月プログラムスケジュール

いつも当施設のホームページをご覧頂き、誠にありがとうございます。

10月のスケジュールです。

プログラムスケジュール

■プログラム紹介・変更

理学療法士監修によるプールプログラム『足腰いきいき水中歩行』オススメです。

是非一度ご参加下さい。

スポーツメイト白石蔵王では、コロナ対策を徹底し皆様のご来館をお待ちしております。

【コロナ対策万全】有料ZUNBA開催

9月になり少しずつ気温も下がり、過ごしやすくなってきました表情にこにこ

紅葉スポーツの秋の季節です紅葉

さて、毎週月曜日の朝にヨガを担当している大人気MIUインストラクターのZUMBAを人数制限を設けて開催することが決まりましたクラッカーオメデトウ

フラメンコ詳しい内容は下記の通りですフラメンコ

103()    前半 19:1519:45

                        後半 20:0020:30

価格:1,000(税込)

10名様限定となります。

ご入金後、参加枠を確保となります。

普段は清楚で大人しそうなMIUインストラクターがZUMBAをやっている姿を想像できますか

とにかくすごいんです!カッコいいんです!

918()から申し込み開始ですが、早い段階での満員が予想されます。参加を希望される方はお早めにフロントにてご予約をお願いいたします!

【理学療法士 監修 60代からはじめる転倒予防のための水中歩行】

【NEWプログラムのご案内】

この度、スポーツメイト白石蔵王では『理学療法士』の古瀬先生監修による

【60代からはじめる転倒予防のための水中歩行】教室を開講致します

皆様が健康で前向きに充実した生活を送っていただくためのお手伝いをさせていただく教室です。

プールに入ったことがない、泳げない、運動が苦手な方でも大丈夫!

経験豊富なインストラクターが丁寧にご指導させていただきます!!

 


 

Q.なぜ【60代から】転倒予防の運動を行う必要があるの?

 

<理由①>

【1週間】身体を休めてしまうと【10〜20%の筋力】が落ちてしまいます!

→元気に60分歩けていた人が約45分で疲れてしまう計算です!

 

<理由②>

落ちた筋肉を取り戻すには【休んだ期間以上の運動】が必要になります!

→1日休む:約1週間

→1週間休む:約1ヶ月

 

<理由③>

身体を動かさないのは【骨にも悪影響】を与えます!

→ちょっとした転倒でも骨折になる可能性もあります。

股関節や手首の骨折が多いです。

 

<理由④>

20歳を100としたとき【年齢を重ねるだけでも】筋肉が落ちてしまいます。

→50歳で10%減、80歳では30%減になります。

※ちなみに、20代後半でさえ足の筋肉が落ち始めると言われています。


2020年9月17日(木)~開講となります

■開催日時

毎週火曜日 11:00~11:30 (担当インストラクター:千葉)

毎週木曜日 14:00~14:30 (担当インストラクター:奥山)

■当施設の会員ではない方も下記のチケットにてご参加可能となっております

※ご不明な点がございましたらお気軽に施設までお問い合わせ下さい

問い合わせ先:スポーツメイト白石蔵王(TEL:0224-25-1522)

皆様のご来館を心よりお待ち申し上げます。

 

 

【フィットネス】9月プログラムスケジュール

いつも当施設のホームページをご覧頂き誠にありがとうございます。

9月のプログラムスケジュールです。

【9月】プログラムスケジュール

【9月】プログラム紹介・休講のご案内


■9月のおすすめプログラム
『水中格闘技EX』
水中で格闘技の動作を取り入れたエクササイズを行うプログラムです。
二の腕、ウエストの引き締めに効果的です!
泳ぐのが苦手な方でももちろん大丈夫です。どなたでも楽しくご参加頂けます♪

・スケジュール
毎週火曜日20:15~20:45
毎週金曜日11:00~11:30/14:10~14:40

・担当インストラクター
箭内、三浦


皆様のご参加心よりお待ちしております。

【スタジオプログラム休講のご案内】

8月20日(木)

■14:00~14:45

コンディショ二ング(担当:八巻IR)

上記のプログラムは休講となります。

急遽の変更となり大変申し訳ございません。

ご理解の程宜しくお願い申し上げます。

スポーツメイト白石蔵王

【フィットネス】8月プログラムスケジュール

いつも当施設のホームページをご覧頂き、

誠にありがとうございます。

8月のプログラムスケジュールです。

プログラムスケジュール

プログラム紹介・休講

NEWプログラムもございます!

スポーツメイト白石蔵王では

コロナ対策を徹底して営業しております。

皆様のご来館をお待ちしております。

【YouTube】更新しました!

今回は ” フラダンス教室 ” のレッスン風景を

お見せ致します。

映画『フラガール』でもおなじみの

フラダンスを基本から学べる教室です。

毎週火曜日 13:45~15:00

担当は 古市 満江 先生です。

皆様のご参加をお待ちしております。

プログラム休講のお知らせ

日頃より、スポーツメイト白石蔵王をご愛顧賜り誠にありがとうございます。

プログラムの休講をお知らせ致します。

突然になり申し訳ございませんが宜しくお願い申し上げます。